Šport

Zbavte sa bolesti chrbta príjemným cvičením. Stačí vám necelých 15 minút.

Lekcia "Joga na každý deň" z online programu GraviFit Doma. Cvičenie otvárame v stoji uvolnením mysle prostredníctvom dýchania a uvedomenia si svojho tela. V stoji ponaťahujeme chrbát a skúšame vedome dýchať do spodných rebier. Následne si precvičíme pozície v stoji (hlboký predklon rozkročmo, pozícia Lukostrelca) a v sede ponaťahujeme chrbát a zadné stehná. Zostavu ukončíme relaxáciou v ľahu na podložke. Ostatné videá nájdete na stránke: https://www.gravifit.sk/doma

Krátka zostava cvikov pre chrbticu,ktoré vám pri pravidelnom cvičení skutočne pomôžu.

Úvodné video prvého ročníka cykloseriálu, v ktorého hlavnej úlohe vystupuje najlepší český biker Jaroslav Kulhavý, sa venuje správnemu výberu bicykla, voľbe vidlíc, rámu a ďalších vecí, ktoré by nemali byť pri výbere nového bicykla zanedbané. Pozrite sa sami!

V druhom diely nášho dvanásťdielneho cykloseriálu vám prinášame informácie o doplnkoch na bicykel. Čo všetko je potrebné si zaobstarať k novému bicyklu? Nechajte si poradiť.

Pred jazdou je potrebné nastaviť brzdy a prehadzovanie, dotiahnuť skrutky a samozrejme aj premazať reťaz a ostatné komponenty. Aj preto sme sa na servis zamerali v rámci nášho cykloseriálu.

Počas jazdy môže dôjsť k defektom. Štvrtý diel poradí divákom, ako vyriešiť prasknutú pneumatiku či spadnutú reťaz.

V úvodnom diele jazdenie v teréne sme sa zamerali na základy: nastavenie vidlice, radenie, prenášanie ťažiska a ďalšie.

Státie na mieste, zdvíhanie predného a zadného kolesa, jazda v šmyku. To všetko sa máte možnosť naučiť od špičkového českého bikera. Sledujte náš cykloseriál.

Tento diel je o Jardovi Kulhavom, ktorý predvedie, na akej úrovni jazdí špičkový biker.