Kipchoge sa 6.5. 2017 na okruhu formuly 1 v talianskej Monze pokúšal prekonať hranicu dvoch hodín na maratónskej trati. Jeho cieľ sa mu iba o 25 sekúnd nepodaril splniť. Týmto pokusom však zlomil psychologickú bariéru, že je možné bežať maratón pod 2 hodiny.
Beh v poslednej dobe priťahuje stále viac a viac ľudí. Niet sa čo čudovať. Ide o pre ľudské telo veľmi prirodzený pohyb, udržiava nás psychicky v pohode a navyše to nie je drahá záležitosť. Behať tak, aby sme sa nezranili a aby sme dosahovali výsledky nemusí byť úplne jednoduché. Preto je najlepšie obrátiť sa na odborníka a začínať s trénerom. Značka nealkoholického nápoja Birell spolu s Marcelom Mataninom, bežeckým trénerom, pre vás pripravili praktické rady, podľa ktorých môžete začať behať už dnes. A ak máte po behu chuť na vychladené pivo, možno vás prekvapí, že si ho nemusíte odopierať. Stačí, ak bude nealkoholické.
Štýl talentovaných detí je pri behu veľmi plynulý a uvoľnený. Prirodzene využívajú náklonu, ktorý ich ženie vpred. Pozorne sledujte, ako dopadajú na strednú časť plosky na chodidle. Toto bežanie bez úsilia vyučuje i Chi Running
2. diel bežeckého magazínu TEMPO je o správnom oblečení a tiež ako posilniť svoje jednostranne zaťažené svalstvo.
Hledáte další tipy a rady o běhání? Chtěli byste začít s běháním nebo se zlepšit? Potřebujete tip na zajímavý sportovní dárek?
Navštivte nás a možná Vás inspirujeme: http://www.RunningChallenge.cz
1. diel magazínu o behaní TEMPO v ktorom sa naučíte základné cvičenia pre správny bežecký štýl. Pozrite si ako sa robí tučniak a prvé 4 písmená bežeckej abecedy (lifting, skiping, vysoké kolená a zakopávanie).
Ako správne behať? Najprv je nutné zistiť z akých hlavných častí sa beh skladá: 1.technika, 2.fyzická kondícia a 3.mentálna vyrovnanosť. Najlepší bežci majú všetky 3 zložky behu na veľmi vysokej úrovni. Technika, fyzická kondícia a mentálna vyrovnanosť nie sú dôležité len pre vrcholových bežcov, ale aj pre všetkých ostatných bežcov, pretože sa premietnu nielen do bežeckého výkonu akejkoľvek úrovne, ale aj do každodenného života.
Video popisuje jednoduché tipy ako zistiť, či sa pri každom kroku brzdíte nesprávnym nášlapom, čo má negatívny vplyv na vašu ekonomiku behu, výkon a hlavne zdravie.
Šetrite pri behu vašu energiu pomocou „NÁKLONU“ a využite gravitáciu, ktorá na nás pôsobí. Budete vynakladať menej úsilia do odrazu, čo sa pozitívne prejaví na vašej rýchlosti a spotrebe vašej energie.
Inšpirácia pre všetkých bežcov, ktorí zanedbávajú rozcvičenie pred behom. Táto jednoduchá, rýchla, ale pritom účelná rozcvička nezaberie príliš času a je možné ju vykonať ešte doma než vybehnete von.
