Kipchoge sa 6.5. 2017 na okruhu formuly 1 v talianskej Monze pokúšal prekonať hranicu dvoch hodín na maratónskej trati. Jeho cieľ sa mu iba o 25 sekúnd nepodaril splniť. Týmto pokusom však zlomil psychologickú bariéru, že je možné bežať maratón pod 2 hodiny.
Gravidjoga je tehotenské cvičenie venované budúcim mamičkám. Využíva jemné a šetrné pohyby, dýchacie techniky a meditáciu, ktoré pomáhajú udržať energiu ženy v rovnováhe, pretože práve tá je kľúčom k zdravému telu a vyrovnanej mysli.
Cieľom celej zostavy je posilnenie a aktivovania vnútorného svalstva, uvoľnenie chrbtového svalstva najmä u žien, ktorých práca je výhradne za PC. Nácvik dýchania je veľmi dôležitý jednak pre bábo ale i veľmi podstatné pri samotnom pôrode.
Predýchajte a uvoľníte sa pomocou správneho dýchania. Inštruktorka gravid jogy Katy vás prevedie všetkými jogovými dychmi.
Viac o jogovom dychu sa dozviete na našom blogu: https://www.gravifit.sk/blog/jogovy-dych
