Hľadáte inšpiráciu na potréningový snack? Dajme si teda dokopy, čo vaše telo po fyzickej námahe potrebuje. V prvom rade sú to bielkoviny, ktoré sa rýchlo trávia a teda aj dostávajú do krvi a do svalových vlákien. V druhom rade sú to sacharidy, lebo tie sú základným zdrojom energie, bez ktorej vaše telo nevie dlhodobo fungovať a v treťom rade sú to vitamíny, minerály, antioxidanty a iné aktívne látky, ktoré vaše telo potrebuje pre zdravé fungovanie počas celého dňa. My sme to poskladali do jedného jedla, ktoré sa ani nedá nazvať receptom. Srvátkový proteín, ako najrýchlejšie stráviteľná a vstrebateľná forma bielkoviny, quinoové vločky ako kvalitný bezlepkový zdroj sacharidov s nízkym glykemickým indexom, goji berries ako zdroj rýchlych sacharidov, vitamínov a minerálov a raw nepražené kakao ako jeden z najlepších prírodných zdrojov antioxidantov chrániacich bunky pred voľnými radikálmi.
Celý nerecept nájdete na www.ceztrenera.sk
zdroj: YouTube, ceztrenera
