Sample Category Description. ( Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. )
Blížia sa sviatky, čo znamená, že na stole treba mať niečo sladké. Teda netreba, ale keď príde návšteva, patrí sa. Prečo to ale nespraviť aspoň trochu vo fit verzii? Najmä keď je rovnako chutná, ak nie chutnejšia, ako tá múčno-cukornatá! Vyskúšajte tento fit recept na proteínové guľky a uvidíte.
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/vianocne-recepty-protein-gulky. Dobrú chuť!
Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný.
Celý recept nájdete na https://www.ceztrenera.sk/recept-kakaovo-kokosovy-minikolacik. Dobrú chuť!
Hľadáte inšpiráciu na potréningový snack? Dajme si teda dokopy, čo vaše telo po fyzickej námahe potrebuje. V prvom rade sú to bielkoviny, ktoré sa rýchlo trávia a teda aj dostávajú do krvi a do svalových vlákien. V druhom rade sú to sacharidy, lebo tie sú základným zdrojom energie, bez ktorej vaše telo nevie dlhodobo fungovať a v treťom rade sú to vitamíny, minerály, antioxidanty a iné aktívne látky, ktoré vaše telo potrebuje pre zdravé fungovanie počas celého dňa. My sme to poskladali do jedného jedla, ktoré sa ani nedá nazvať receptom. Srvátkový proteín, ako najrýchlejšie stráviteľná a vstrebateľná forma bielkoviny, quinoové vločky ako kvalitný bezlepkový zdroj sacharidov s nízkym glykemickým indexom, goji berries ako zdroj rýchlych sacharidov, vitamínov a minerálov a raw nepražené kakao ako jeden z najlepších prírodných zdrojov antioxidantov chrániacich bunky pred voľnými radikálmi.
Celý nerecept nájdete na www.ceztrenera.sk
Dnes je posledný deň pred Vianocami, čo znamená, že vám prinášame posledný sladký recept ako fit inšpiráciu na váš sviatočný stôl. Tento krát sme pri výbere ani prižmurovať oči nemuseli, keďže ide o naozaj zdravú a diétnu dobrotu. Quinoové vločky sú prirodzene bezlepkové a majú, tak isto ako quinoa samotná, vyšší podiel bielkovín a tiež nižší obsah sacharidov s nízkym glykemickým indexom ako vločky ovsené. Proteín môžete použiť akýkoľvek, my sme ale zvolili čokoládovo-kokosovú alternatívu a chuť sme doplnili arašidovým maslom a strúhanými kakaovými bôbmi, ktoré navyše v guľôčkach príjemne chrumkajú. Výber mlieka je na vás, ideálnymi voľbami sú ale mlieka kokosové, mandľové alebo ryžové a pokiaľ máte možnosť, do guľôčok si vyrobte vlastné arašidové maslo z nepražených a nesolených arašidov (pozri recept). Dezert je v raw forme, takže si zachováva všetky nutričné hodnoty, ktoré by sa tepelnou úpravou stratili. Potrebné je iba mixovanie, ideálne s ponorným mixérom, ktorý nám však štrajkoval, ale aspoň vidíte, že si vystačíte aj s takouto alternatívou.
Celý recept nájdete na www.ceztrenera.sk
