Vo štvrtom diele Birell cykloškoly 2011 sa dozviete, ako správne trénovať. Na zostavenie individuálneho tréningového plánu vám môžu pomôcť záťažové testy, ktoré slúžia ako na posúdenie zdravotného stavu, tak na nastavenie optimálnej intenzity záťaže.
Birell cykloškola nadväzuje na sériu inštruktážnych videí s názvom Cykloškola Jardu Kulhavého. V jedenásťdielnej sérii Birell cykloškoly 2011 sa dozviete informácie od základného nastavenia bicykla až po správne zvládnutie technicky náročného terénu.
