Ako už bolo spomínané v predošlom mini-recepte, cottage cheese je jedlo, ktoré v žiadnom prípade nemusí byť nudné a vôbec nie je problém si z neho spraviť akúkoľvek nátierku, či dressing na sladký alebo slaný spôsob. Potrebná je len trocha fantázie a receptov sa zrazu objaví nespočetne veľa. Na tieto 3 rýchle variácie nepotrebujete ani mixér, budete len krájať, miešať a natierať, čo zvládnete prinajhoršom aj so švajčiarskym nožíkom. Je teda jedno, či máte plne vybavenú kuchyňu alebo ste na internáte, dovolenke, stanovačke, proste kdekoľvek. Ak budete chcieť zdravé, chutné a diétne jedlo plné proteínov, viete kde sa inšpirovať. Všetky tri alternatívy, teda taliansku, francúzsku, ako aj tuniakovo-vajíčkovú, môžete použiť ako nátierky, ale tiež sa dajú zamiešať do vášho obľúbeného zeleninového šalátu. Keďže obsahujú nízky podiel sacharidov, veľa „pomalých“ bielkovín s postupným vstrebávaním a toto všetko je doplnené o kvalitný rastlinný alebo rybí tuk, sú vhodné ako snack cez deň, ale tiež ako neskorá fitness večera, ktorá dodá vášmu telu, čo potrebuje.
Celý recept nájdete na http://bit.ly/3-fit-sposoby-cottage-cheese. Dobrú chuť!
zdroj: YouTube, ceztrenera
