recepty

Hrnčekový cuketový perník je rýchlovka: všetko sa zamieša varechou a vyleje na plech. Cuketa ho spraví vláčnym a v hotovom perníku ju nik nespozná.

Jablká so škoricou pozná každý, teraz je čas na jablká s vanilkou! Tento jednoduchý recept vám osladí náladu počas studených zimných dní.

Jana Melas Pullmannová: Nádievka pre začiatočníkov Príprava • 10 rožkov • 3 dcl mlieka • 6 vajec • 8 strúčikov cesnaku • 2 veľké cibule • 1 lyžička kari korenia • 1 lyžička soli • 1 lyžička oregana • štipka čierneho mletého korenia • 20 dkg salámy (šunka alebo diétna) • 1 dcl oleja • hrsť petržlenovej vňate alebo pažítky Varíme 40 minút. Dobrú chuť! ================ Volám sa Jana Melas Pullmannová a svoju tvorbu som začala na https://www.patchworkuj.blog.cz . Prostredníctvom neho som ľuďom ukázala, že každý z nás má talent niečo vytvoriť. Najskôr tento blog návštevníkom ponúkal iba galériu mojich prác a postupne som začala točiť kreatívne videá, aby som ľudí presvedčila, že niečo pekné vytvoriť nie je vôbec zložité. Najkrajšou odmenou za moju prácu bola radosť z toho, že z nekreatívcov sa stali ozajstní tvorcovia. Moje záľuby: maľovanie na sklo, maľovanie na kamene, maľovanie na hodváb, výroba košíkov z papiera, patchwork, batika, savovanie, tvorba rôznych dekorácií a mnohé iné techniky. Milujem kvety a prácu v mojej záhradke. ================ Kontakt: ikitka@ikitka.sk Facebook: Kreatívna dielňa Janky Melas Pullmannovej https://www.facebook.com/jankapull Blog: https://www.patchworkuj.blog.cz YouTube kanál: https://www.youtube.com/user/pcvideonavody

Kombinácia sladkej a slanej chuti je niečo, čo buď milujete, alebo nad tým krútite hlavou. Ak patríte do tej prvej skupiny, je tu pre vás takáto extrémne jednoduchá nátierka, ktorá sa dá len ťažko nazývať receptom. Je totiž tak nenáročná na prípravu, že pri nej ostatné recepty vyzerajú ako z vysokej školy varenia. Však vyskúšajte a uvidíte. Dobrú chuť! ➡️ Celý ho nájdete na https://www.ceztrenera.sk/jednoducha-avokadova-natierka. Dobrú chuť!

Čakáte návštevu a chcete niečim jednoduchým spestriť podávané fit menu? Alebo ste len dostali chuť si trochu ozvláštniť svoje raňajky? V tom prípade by tou pravou voľbou mohli byť bruschetty s hustou fazuľkovou nátierkou. Takáto voľba je nielen chutná, ale tiež plná kvalitných rastlinných bielkovín. No, a táto kombinácia určite poteší každého. Dobrú chuť! Celý recept nájdete na https://www.ceztrenera.sk/zdrave-fazulkove-bruschetty-plne-bielkovin/

Vyzkoušejte oblíbený letní grilovací recept: rybu v papilotě. Objevte Alpro na http://www.alpro.com/cz Co budete potřebovat: 60 g zelených fazolek 8 kusů rybích filetů (cca 120 g na osobu) 2 mrkve 1 velký fenykl ½ citronu 2 šalotky 2 stroužky česneku 4 bobkové listy 4 snítky rozmarýnu 100 ml rybího nebo zeleninového vývaru 125 ml Alpro sójová alternativa smetany 2 lžičky margarínu vhodného na vaření čerstvě mletý černý pepř sůl Příprava: 1. Fazolky rozřízneme podélně na dvě části a blanšírujeme je, až jsou al dente. Poté nakrájíme ostatní zeleninu na tenké nudličky julienne. Stejně tak oloupeme a nakrájíme česnek a šalotku. Vše krátce orestujeme na lžíci margarínu vhodného na vaření. Ochutíme čerstvě mletým pepřem a solí. 2. Připravíme si čtyři kusy alobalu. Na střed umístíme jeden rybí filet, osolíme, opepříme a zakápneme citrónovou šťávou. Poklademe orestovanou zeleninu a přiklopíme druhým filetem. Nakonec přidáme bobkový list, větvičky rozmarýnu a plátek citronu. 3. Alpro sójovou alternativu smetany na vaření smícháme s vývarem, dochutíme solí a pepřem a směsí rovnoměrně polijeme 4 připravené porce ryby. Opatrně uzavřeme papilotu. 4. Papiloty vložíme na gril a grilujeme 4 až 6 minut v závislosti na tloušťce filetu. Ihned podáváme s opečeným chlebem nebo pečenými bramborami.

Suroviny: 1 červenú cibuľu niekoľko sušených paradajok rukolu na ozdobu (a ešte trošku ako prílohu) 1 zväzok čerstvého zelenej špargle 3 lyžičky masla 250 ml ALPRO Cuisine na varenie korenie a soľ

Jednoduchá, kvalitná a bez krému z arašidového masla dokonca aj nízkokalorická torta od šikovnej Simonky Malkovej. Viac na https://www.ceztrenera.sk/kakaovo-kokosovy-kolac-s-kremom-z-arasidoveho-masla

Ako už bolo spomínané v predošlom mini-recepte, cottage cheese je jedlo, ktoré v žiadnom prípade nemusí byť nudné a vôbec nie je problém si z neho spraviť akúkoľvek nátierku, či dressing na sladký alebo slaný spôsob. Potrebná je len trocha fantázie a receptov sa zrazu objaví nespočetne veľa. Na tieto 3 rýchle variácie nepotrebujete ani mixér, budete len krájať, miešať a natierať, čo zvládnete prinajhoršom aj so švajčiarskym nožíkom. Je teda jedno, či máte plne vybavenú kuchyňu alebo ste na internáte, dovolenke, stanovačke, proste kdekoľvek. Ak budete chcieť zdravé, chutné a diétne jedlo plné proteínov, viete kde sa inšpirovať. Všetky tri alternatívy, teda taliansku, francúzsku, ako aj tuniakovo-vajíčkovú, môžete použiť ako nátierky, ale tiež sa dajú zamiešať do vášho obľúbeného zeleninového šalátu. Keďže obsahujú nízky podiel sacharidov, veľa "pomalých" bielkovín s postupným vstrebávaním a toto všetko je doplnené o kvalitný rastlinný alebo rybí tuk, sú vhodné ako snack cez deň, ale tiež ako neskorá fitness večera, ktorá dodá vášmu telu, čo potrebuje. Celý recept nájdete na http://bit.ly/3-fit-sposoby-cottage-cheese. Dobrú chuť!

Ratatouille připravte si doma s Radkem Šubrtem