Asi ste nepredpokladali, že medzi receptami, ktoré odporúčajú tréneri, nájdete aj jeden na zemiakové chipsy. Prečo to robíme? Lebo na jednej strane vieme, že na stole pre návštevy niečo chutné byť musí a na strane druhej, aj také chipsy sa dajú spraviť na zdravší spôsob. Najmä ak na ich prípravu použijete nutrične kvalitnejšie sladké zemiaky. K tomu už len obyčajnú soľ, trochu olivového oleja, parmezán, zapečieme a hostia budú nadšení.
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/recept-batatove-chipsy
S majonézovým šalátom sa u nás spája takmer každý sviatok a tak sme sa rozhodli aj túto typickú pochúťku pripraviť na fit spôsob. Tá naša je s domácou majonézou, sladkými zemiakmi, trochu netradičným jablkom,...a množstvom ďalších len zdravých surovín. Nedá sa povedať, že je od klasického ťažkého zemiakového šalátu na nerozoznanie, no ak ste v diétnom režime a máte chuť na typické sviatočné jedlo, určite si pochutíte.
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/recept-zemiakovy-fit salat
Slová “sladká” a “saláma” k sebe síce veľmi nepasujú, avšak v So Gulicious kuchyni je možné takmer čokoľvek. A najmä počas Vianoc. Práve na sviatočné príležitosti sme totiž pre vás prichystali takúto jednoduchú nepečenú dobrotu, ktorá je síce sladšia ako naše obvyklé dezerty (bez cukru, ale s väčším množstvom datlí a brusníc), no je vhodná pre všetkých vegánov, bezlepkáčov a tiež bezlaktózovcov. Ak teda budete sviatkovať aktívne, môžete si dopriať aj takúto “salámu”.
Celý fit recept od Lucky Gulišovej nájdete na https://ceztrenera.sk/sladka-fit-salama. Dobrú chuť!
Šuhajdy sú ďalším typickým sviatočným receptom, ktoré pripravovali už naše staré mamy. My, zdravo žijúci ľudia ich tiež zbožňujeme (staré mamy aj šuhajdy) a preto chceme v ich spoločnosti tráviť aj tieto Vianoce. Fit šuhajdy sú bezlepkové, bezlaktózové a jednoduché na prípravu. No, a samozrejme výborne chutia. To je predsa hlavnou podmienkou všetkých fit zákuskov.
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/vianocne-recepty-fit-suhajdy. Dobrú chuť!
Blížia sa sviatky, čo znamená, že na stole treba mať niečo sladké. Teda netreba, ale keď príde návšteva, patrí sa. Prečo to ale nespraviť aspoň trochu vo fit verzii? Najmä keď je rovnako chutná, ak nie chutnejšia, ako tá múčno-cukornatá! Vyskúšajte tento fit recept na proteínové guľky a uvidíte.
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/vianocne-recepty-protein-gulky. Dobrú chuť!
Ak má niekto rád sladko-slané kombinácie, je dosť možné, že sa ich nenabaží nikdy. Práve pre ľudí milujúcich tento mix chutí je pripravený tento fit recept na teplý šalát quinoový šalát. Ten sa dá použiť ako hlavné jedlo, ale tiež ako príloha k mäsu. Určite odporúčame!
Celý recept nájdete na https://www.ceztrenera.sk/recept-quinoa-salat-s-jablkom
Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný.
Celý recept nájdete na https://www.ceztrenera.sk/recept-kakaovo-kokosovy-minikolacik. Dobrú chuť!
Chcete pripraviť originálny, ale zároveň zdravý a diétny snack na stôl pre svojich hostí? Tieto baklažánové mini-pizze spĺňajú aj tie najkritickejšie požiadavky! Skvelá chuť Talianska, málo kalórii, žiaden lepok. A o jednoduchej príprave ani nehovoríme.
Celý recept nájdete na https://www.ceztrenera.sk/baklazanove-mini-pizze. Dobrú chuť!
Povedzme si pravdu, hľadať rastlinné bielkoviny v každodennej strave niekedy vôbec nie je ľahké. Ak totiž vylúčite mäso, ryby, vajíčka a mliečne výrobky, ostane vám priestor len na strukoviny, semienka, orechy a zopár rastlín s vyšším obsahom proteínu. Keď ste ale otvorení experimentovaniu s rôznymi svetovými kuchyňami, nemáte problém. Stačí totiž použiť iné koreniny a napríklad aj váš bežný cícerový šalát vie dostať hneď inú, špecificky indickú chuť. Vyskúšajte a uvidíte!
Celý recept nájdete na https://ceztrenera.sk/cicer-na-indicky-sposob/
Kombinácia sladkej a slanej chuti je niečo, čo buď milujete, alebo nad tým krútite hlavou. Ak patríte do tej prvej skupiny, je tu pre vás takáto extrémne jednoduchá nátierka, ktorá sa dá len ťažko nazývať receptom. Je totiž tak nenáročná na prípravu, že pri nej ostatné recepty vyzerajú ako z vysokej školy varenia. Však vyskúšajte a uvidíte. Dobrú chuť!
➡️ Celý ho nájdete na https://www.ceztrenera.sk/jednoducha-avokadova-natierka. Dobrú chuť!
