sport

Základem jízdy na horském kole je šlapání. Jak efektivně dupat do pedálů se dozvíte v toto videu. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

Víte jak správně přenášet těžiště? Základy se dozvíte v našem instruktážním videu. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

V tomto díle Birell cykloškoly se podíváme na základy jízdy z kopce. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

V tomto díle cykloškoly se věnujeme zatáčkám. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

V tomto díle Birell cykloškoly se podíváme na optimální skladbu snídaně před tréninkem. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

Pokud s kolem cestujete letadlem, myslete na to, že je potřeba rozebrat ho do cestovního obalu. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

Jak správně převážet kolo v autě? Dozvíte se v dnešním díly Birell cykloškoly. Birell cykloškola 2012 ti poskytne kompletní informace týkající se doplňků a vybavení na kolo, servisu kola a správné techniky jízdy. Sleduj Birell na: http://birell.cz http://facebook.com/birellcz http://instagram.com/birellofficial

Beh v poslednej dobe priťahuje stále viac a viac ľudí. Niet sa čo čudovať. Ide o pre ľudské telo veľmi prirodzený pohyb, udržiava nás psychicky v pohode a navyše to nie je drahá záležitosť. Behať tak, aby sme sa nezranili a aby sme dosahovali výsledky nemusí byť úplne jednoduché. Preto je najlepšie obrátiť sa na odborníka a začínať s trénerom. Značka nealkoholického nápoja Birell spolu s Marcelom Mataninom, bežeckým trénerom, pre vás pripravili praktické rady, podľa ktorých môžete začať behať už dnes. A ak máte po behu chuť na vychladené pivo, možno vás prekvapí, že si ho nemusíte odopierať. Stačí, ak bude nealkoholické.

Ako správne behať? Najprv je nutné zistiť z akých hlavných častí sa beh skladá: 1.technika, 2.fyzická kondícia a 3.mentálna vyrovnanosť. Najlepší bežci majú všetky 3 zložky behu na veľmi vysokej úrovni. Technika, fyzická kondícia a mentálna vyrovnanosť nie sú dôležité len pre vrcholových bežcov, ale aj pre všetkých ostatných bežcov, pretože sa premietnu nielen do bežeckého výkonu akejkoľvek úrovne, ale aj do každodenného života.

Video popisuje jednoduché tipy ako zistiť, či sa pri každom kroku brzdíte nesprávnym nášlapom, čo má negatívny vplyv na vašu ekonomiku behu, výkon a hlavne zdravie.