Je komplexné cvičenie na spodnú časť tela. Zapojíme ním veľký sedací sval, stredný sedací sval a malý sedací sval. Noha ktorou cvičíte by mala byť mierne pokrčená a pevná. Pri zanožení sa nepredkláňajte
Tip: Pri cvičení si pod voľnú nohu vložte kotúč.
