Znak (plávanie)
Znak ako jediná plavecká disciplína nezačína skokom z bloku, pred štartom pretekári skáču do vody a v okamihu štartu sa odrážajú od steny bazéna, keď sa rukami drží za madlo na vnútornej časti bloku. Pláva sa na chrbte, ruky pracujú podobne ako pri kraule (pravá ruka sa pohybuje vzduchom za hlavu, zatiaľ čo ľavá pracuje vo vode, aby bola rýchlosť čo najvyššie). Je veľmi dôležité pred vnorením ruky do vody čo najviac vytočiť rameno, aby sa dráha ruky vo vode čo najviac predĺžila. Vykonáva sa Kraulová (kotulová) obrátka, pred ktorou sa pretekár musí otočiť na brucho, povolený je jeden kraulový záber. K orientácii v bazéne pomáhajú zástavky, ktoré sú 5 metrov pred stenou. Alebo sa tiež používa druhý spôsob znakovej obrátky: Pri doplávaní k stene bazéna sa dotknete steny bazéna jednou rukou a oboma nohami sa odrazíte od steny a pod vodou musíte vykonať ešte jednu otáčku smerom na brucho. Tento spôsob obrátky sa väčšinou používa u plavcov do 15 rokov (žiactva).
zdroj: YouTube, Smelá Žabka, Wikipedia
